“Cuanta más basura emocional se acumula, más tóxico es el pensamiento”

Cómo controlar el estrés y recuperar la autoestima serán algunos de los temas sobre los que versarán los seminarios gratuitos que brindará en Corrientes el licenciado en Teología y coaching ontológico Daniel Wengrovsky. En diálogo con NORTE de Corrientes, destacó la importancia de realizar una higiene emocional poniendo en palabras los sentimientos y las emociones y cambiar la percepción para tener un pensamiento positivo. “La realidad nos come la cabeza, nos va desgastando, y de eso se trata cuando hablamos de estrés, del desgaste de vivir. Es inevitable el estrés, es necesario, es normal. Sólo los muertos no lo padecen, así que la idea es no estresarse, sino ir manejando los niveles de ansiedad, de preocupación, de tensión, de manera que la vida no pierda gusto. La sociedad nos va desgastando, pero hay que pagar un peaje de estrés normal, cuando pagamos de más y seguimos pagando, la calidad de vida se deteriora, la salud emocional se deteriora y, cuando eso sucede, en cuestión tiempo va a haber un problema serio de salud”, señaló el coaching que dará hoy la primera jornada del seminario que se extenderá hasta el jueves, con el lema: “Una mente sana, vivir con el menor estrés posible”, desde las 20.30 en la iglesia adventista del Séptimo Día (Bolívar 1.561). Explicó que en el seminario se irán manejando distintos lineamientos, uno de los más prácticos que no es fácil, pero es simple, es la importancia de hacer diariamente una higiene mental. “Es un intento de cambio de comportamiento que me permita pilotear mejor la realidad. Todos los días nosotros limpiamos nuestro cuerpo, porque uno transpira, se cansa y se pega una ducha. Nadie se va a dormir con toda la mugre del día. Hacer higiene mental es no irnos a dormir sin sacarnos de la cabeza la mugre, la basura que se fue acumulando en el diario vivir. Todos los días en contacto con la realidad y con la gente uno se va llenado de preocupaciones, de broncas, de resentimientos, de amargura, de pequeñas mugres que el diario vivir acumula. Generalmente no se hace higiene mental, no secan esas cosas que se han acumulado durante el día, sino que se acumulan”, señaló. “Para sacar la basura afuera es necesario poner en palabras, hablar con alguien en quien podamos apoyarnos. Saquemos para afuera, pongamos en palabra lo que nos pasa, no nos traguemos, no esperemos que el tiempo limpie la cabeza, porque no lo habrá. Cuanta más basura se acumula, más tóxica es nuestra manera de pensar, más equivocada es nuestra forma de enfrentar la realidad. Una de las cosas importantes para manejar el estrés cotidiano es poner en palabras lo que nos pasa y sacarlo para fuera. No se vaya a dormir con esa amargura, no se vaya a dormir con esa bronca, con esa tristeza”, explicó.

Autoestima

El viernes Wengrovsky estará en el Instituto de Cardiología de Corrientes. Primero dará una charla a los médicos y profesionales de la institución y luego, desde las 17, al público en el salón auditorio. “Buscando la autoestima perdida” es el nombre de la jornada en la que se referirá a la valoración personal, los pilares de la autoestima saludable y los síntomas de la autoestima enferma, entre otros. “Vivimos en una época en la que la ansiedad, las relaciones interpersonales no muy saludables, hacen que uno vaya perdiendo sin darse cuenta la autoestima. Eso es la forma en que uno se percibe a si mismo. En mi percepción de la realidad y de los demás incluye la forma en la que me autopercibo. Si no hago higiene mental, si ante cualquier cosa me hago mala sangre, si ante cualquier cosa me salta la térmica o me bajoneo, a la hora de autopercibirme me veo menos 10, totalmente devaluado como persona. Entonces creemos que la culpa la tienen los demás, y no es tan así, porque yo puedo percibirme mejor, mantener mi autovaloración bastante estable para que me pueda parar frente a la vida y frente a los demás mas entero”, dijo al respecto. “Es muy importante cómo me percibo a mí mismo y sobre qué base valgo. Porque si me autovaloro por lo que tengo, por lo que hago, porque me valorás lo que tengo, lo que hago, y la opinión ajena está totalmente fuera de mi control y eso puede cambiar de un día para otro. Mi autovaloración no puede depender de cosas tan contingentes, tiene que depender de algo más estable que me permita -a pesar de las cosas, de la opinión de la gente, de que perdí todo lo que tenía, de que me quedé sin trabajo- seguir valiendo como persona, para ello es necesario tener en claro la razón, el fundamento de mi valor como persona. Aquí entran en juego los valores espirituales y afectivos que dan a la persona una solidez estable”. Wengrovsky señaló que los seminarios “no van a solucionar mágicamente nada”, y agregó: “Pero le va a generar una serie de herramientas que, si las personas se apropian, podrán manejar, pilotear, y gestionar un poco mejor las situaciones estresantes que la vida nos propone absolutamente a todos”.s